قائمة الجامعة
تسجيل الدخول
الخدمات الالكترونية
English
حجم الخط
الوان خاصه
تسجيل الدخول
صفاء الذهن دورة تدريبية قدمتها طالبة من كلية الصحة وعلوم التأهيل


نظم نادي البحث والابتكار من كلية الصحة وعلوم التأهيل دورة تدريبية بعنوان "صفاء الذهن" قدمتها رئيسة النادي الطالبة جوزاء العوجان تخصص علم نفس إكلينيكي.

تحدثت فيها عن الصفاء الذهني وأهميته فهو يساعد على تحقيق الأهداف بجهد أقل و وقت أقصر وذكرت أن الوصول إليه يكون بالابتعاد عن الأفكار السلبية.

كما تطرقت إلى الاعتقادات الخاطئة حول صفاء الذهن, منها: أن تكون صاحب ذهن صافِ لا يعني أن يكون عقلك خالياً من الأفكار و أن أغلب المشاكل في الحياة نتيجة سببين: أن نتصرف دون تفكير، أو أن نستمر في التفكير دون تصرف وأن الطريقة المثلى للسيطرة على الانفعالات والتوتر و الغضب هي القيام بفعل يخالف المشاعر.

ووضحت خطورة الشعور بالغضب حيث أن خمس  دقائق غضب تعطل المناعة في الجسم ست ساعات نتيجةً لإفراز الكورتيزون.

وقامت بشرح خطوات للتخلص من الأفكار السلبية أولا الوقوف بصلابة أمام الفكرة السلبية ، ثانياً استخدام المطاط للتخلص من الفكرة السلبية وذلك بربط الألم الناتج من تمرير المطاط على الجلد وألم الفكرة السلبية في حال الاستسلام لها ،ثالثاً استبدال الفكرة الضعيفة بفكرة جديدة قوية.

وقد استعانت المدربة لإيصال الأفكار بالمنشورات التعليمية وأيضاً بالعروض التقديمية المرئية ومزاولة تمارين  التنفس بطريقة صحيحة.​